![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Александр Новиков, Андрей Филатов] [МИФ.Курсы] Как приручить нейросети (2025)
- [Алексей Арестович] [Apeiron] Искусство общаться. Занятие 2 (2025)
- [Василина Баранова] [vasilinfo] Тренды фотостоков + Книга низкочастотных запросов Вектор + Видео+ Золотая тысяча. Том 4. Август (2025)
- [Дмитрий Домбровский] Медитативный Аэро-Гипноз. Шаманское дыхание (2025)
- [Юлия Шефова] Клуб Женское Здоровье. Тариф Только канал. Июль (2025)
[Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)
![[Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)](https://www.kursoff.net/attachments/1755284502470-png.78819/ "[Ксения Назарова] Пилатес. Новый базовый (2023)")
Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли
Описание курса:
Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли
- Подойдет каждому
- Уроки 45-50 минут
- Результат: расслабленное тело без боли, крепкая нервная система, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье
Абсолютно новый БАЗОВЫЙ, 12 уроков:
- Снимаем боль и напряжение с поясницы
- Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
- Выравниваем таз и убираем асимметрии
- Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
- Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
- Убираем холку и вдовий горб
- Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
- Упругие ягодицы и стройные ноги
- Убираем отеки и подтягиваем все тело
- Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
- … за счёт правильного дыхания
- Выравниваем осанку за счёт работы со стопами
Необходимое оборудование
- Банное полотенце
- Скалка
- Коврик для Пилатеса
