![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Екатерина Федорова] Эстетика лица, шеи, зоны декольте. Уровень 2 (2025)
- [Полина Бондарева] Контекстная реклама в Яндекс + Практика. Тариф Самостоятельный (2024)
- [Виктория Матвиенко] Как создать ИИ‑блогера и зарабатывать на нём (2026)
- [Юрий Черников] 52 фишки личной эффективности (видео+транскрибация)
- [Ирина Калмыкова] Всё, что вы хотели знать про тон кожи!
[Станислав Линдовер] Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)
![[Станислав Линдовер] Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)](https://www.kursoff.net/attachments/1760295194483-png.80051/ "[Станислав Линдовер] Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)")
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Подробнее:
Описание курса:
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Подробнее:
