Скоро phase6fitness (Mobility)

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朋友们好，我是中国网友，非常需要这个教程，我需要一个组织者，谢谢
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第三阶段是我们最后的为期 5 天的体重计划，随后是 Jay 和 Steph Rose 的实时口头指导。
该计划是使用最少设备（引体向上和吊环）的 Phase SiX 机动性练习和力量练习的组合。
第三阶段可以很容易地融入您当前的锻炼/练习或成为您锻炼的主要焦点！
锻炼示例:
第三阶段， 流动性
第三阶段是我们最新的为期 5 天的体重计划，由 Jay 和 Steph Rose 提供实时、跟进的口头指示。
该计划结合了 Phase SiX 机动性训练和基于力量的运动，使用最少的设备（上拉杆和吊环）。...

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